TU VAS LACHER CE TELEPHONE ?!
de David Lajarge, illustré par El Bajo
Résumé : Tu ne te sépares jamais de lui, tu te réveilles et t’endors toujours à ses côtés, tu l’utilises partout, tout le temps, tu le « checkes » facilement 100 fois par jour, tu le laisses te distraire pour un oui ou pour un non, etc.
Ton smartphone est devenu une obsession
Ta famille, tes amis, tes collègues et même ta conscience te supplient d’apprendre à le lâcher. Mais comment faire ?
Il y a un livre pour ça, et c’est celui-là !
Cela faisait un moment que je n'avais plus écrit d'articles sur le blog (même si j'avais dit que je reprenais le blog), mais il y a eu une baisse de motivation et je ne voulais surtout pas forcer.
Dans cet article, je souhaite parler d'un livre que j'ai lu et qui m'a beaucoup aidé à ne plus être accro à mon téléphone et aux réseaux sociaux.
''Si vous aimez quelqu'un,le plus beau cadeau que vous pouvezlui offrir est votre présence.''
Thich Nhat Hanh,moine bouddhiste
Tu vas lâcher ce téléphone ?! m'a beaucoup ouvert les yeux sur le fait que le smartphone était beaucoup trop présent dans ma vie et que cela était devenu toxique pour moi.
Lorsque je me levais le matin, je prenais direct mon téléphone et j'allais sur tous les réseaux sociaux que j'avais dessus, je passais presque une demi heure avant de me lever. Je n'éteignais jamais mon téléphone, je le mettais à charger même s'il restait pas mal de batterie, parce que je pouvais pas me retrouver sans batterie. Si il s'éteignait, je me sentais perdu. Mais maintenant, j'éteins mon téléphone pendant la nuit, je l'éteins même vers 20h-21h et je n'y touche plus jusqu'au lendemain, même des fois l'après-midi quand j'ai congé. Je me suis rendu compte que je n'avais pas besoin de mon téléphone H24 et que le fait de tout partager, ça me donnait plus envie de le faire. Je partage beaucoup moins qu'avant parce que je trouve plus l'utilité de le faire.
Concernant le fait de dégainer son téléphone à la moindre occasion, par exemple, lorsqu'on attend le bus, pendant qu'on est dans le bus ou encore quand on attend un rendez-vous chez le médecin. Par exemple, au lieu d'être sur le téléphone, lisez un livre, regarder autour de vous, il y a tellement de choses à faire au lieu d'avoir le nez coller sur l'écran. Et, je pense, ce qui m'énerve le plus, c'est quand les gens sont sur leur téléphone alors qu'ils sont au restaurant avec des amis, ou qu'ils font une activité avec. Je trouve que c'est tellement malpoli de faire ça, quand je suis avec mes amis, mon téléphone est dans mon sac et il en sort pas. je vois pas pourquoi je devrai être sur facebook, alors que je suis avec mes amis en réel, je comprends vraiment pas comment les gens peuvent faire ça.
Depuis que j'éteins mon téléphone la nuit, je dors beaucoup mieux, parce que le téléphone, si vous le savez, émet une lumière spéciale, appelée lumière bleue, qui empêche le cerveau de secréter de la mélatonine (hormone du sommeil). Donc, depuis que j'ai lu ça, je l'éteins et ça fonctionne. Je dors plus sereinement et je me réveille sans la pensée d'aller voir ce que j'ai reçu comme notification, mais plutôt de me lever et d'aller boire mon café.
Depuis que je partage moins de choses sur les réseaux sociaux, je vis l'instant présent et je savoure une découverte, un concert, un défilé, une rencontre, sans sortir mon téléphone, parce que j'immortalise ce moment dans ma tête, et ça me suffit amplement. Maintenant, sur Twitter ou Facebook, je choisi ce que j'ai envie de voir et je supprime de mes amis ou j'arrête de suivre des gens qui partagent tout et n'importe quoi sur leur profil. Je préfère suivre des gens qui ont des choses intéressantes à partager et que j'ai plaisir à lire.
Tout ça pour dire, que ce bouquin m'a beaucoup aidé à arrêter d'être sur mon téléphone et de lui donner moins d'importance. Attention, cet article n'est pas fait pour critiquer ceux qui sont accro au réseaux sociaux ou à leur smartphone, cela vous regarde, mais juste pour partager mon expérience et mon avis sur ce sujet.
Depuis que j'éteins mon téléphone la nuit, je dors beaucoup mieux, parce que le téléphone, si vous le savez, émet une lumière spéciale, appelée lumière bleue, qui empêche le cerveau de secréter de la mélatonine (hormone du sommeil). Donc, depuis que j'ai lu ça, je l'éteins et ça fonctionne. Je dors plus sereinement et je me réveille sans la pensée d'aller voir ce que j'ai reçu comme notification, mais plutôt de me lever et d'aller boire mon café.
Depuis que je partage moins de choses sur les réseaux sociaux, je vis l'instant présent et je savoure une découverte, un concert, un défilé, une rencontre, sans sortir mon téléphone, parce que j'immortalise ce moment dans ma tête, et ça me suffit amplement. Maintenant, sur Twitter ou Facebook, je choisi ce que j'ai envie de voir et je supprime de mes amis ou j'arrête de suivre des gens qui partagent tout et n'importe quoi sur leur profil. Je préfère suivre des gens qui ont des choses intéressantes à partager et que j'ai plaisir à lire.
Tout ça pour dire, que ce bouquin m'a beaucoup aidé à arrêter d'être sur mon téléphone et de lui donner moins d'importance. Attention, cet article n'est pas fait pour critiquer ceux qui sont accro au réseaux sociaux ou à leur smartphone, cela vous regarde, mais juste pour partager mon expérience et mon avis sur ce sujet.